Меню сайта
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
ФизкультминуткиПримерные комплексы физкультминуток I. Стоя около парты Комплекс 1 1. И.п. – основная стойка, руки на пояс. 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки вниз. 3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – поворот вправо, правую руку в сторону; 2 – исходное положение. То же влево. 4. И.п. – основная стойка, руки перед грудью. 1 – руки вверх; 2 – наклон вправо; 5. И.п. – основная стойка, руки перед грудью. 1–4 – вращение кисти одной руки вокруг другой; 5–8 – в другую сторону. Комплекс 2 1. И.п. – руки скрещены за спиной с захватом за предплечья (3–4-й классы), руки на пояс (1–2-й классы). 1–2 – подняться на носки; 3–4 – исходное положение. 2. И.п. – основная стойка, руки на пояс. 3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево. 4. И.п. – стойка ноги вместе, руки на пояс. 1 – прыжком поворот вправо; 2 – исходное положение. То же с поворотом влево. Комплекс 3 1. И.п. – основная стойка, руки вниз. 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки вниз. 3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. 1 – поднять согнутую в колене ногу, хлопнуть по колену (1–2-й классы), хлопнуть под коленом (3–4-й классы); 2 – исходное положение. То же другой ногой. 4. И.п. – стойка руки на пояс. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – исходное положение. Повторить 3–4 раза. II. В игровом варианте "Гуси серые” Гуси серые летели (бег на месте или врассыпную, движения руками, как крыльями). Игровое упражнение повторить 2–3 раза. "Мы топаем ногами” Мы топаем ногами. Топ, топ, топ (ходьба на месте). "Вышла мышка” Вышла мышка как-то раз (ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне). "Печка горяча” Ча-ча-ча (три хлопка в ладоши). "У реки росла рябина” У реки росла рябина (из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх). При проведении физкультминуток с игровыми упражнениями возможно использование также игр малой подвижности: "Летает –
|
Коронавирус
Эл Дневник
ШКИД
Школе 90 лет
Прокуратура
ОБЪЯСНЯЕМ РФ
Телефон доверия
Точка роста
Школьное питание
Кировская правда
Центр упр. рег-ном
Трудоустройство
Вход на сайт
Поиск
Календарь
Архив записей
Друзья сайта
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||